Wenn Lieder triggern
Manche Songs treffen genau da, wo es weh tut. Wenn du gerade merkst, dass es zu viel wird: Du musst da nicht alleine durch.
Sofort, wenn es akut ist
- 112 – Rettungsdienst (wenn du oder jemand anderes in Gefahr ist)
- 110 – Polizei (bei akuter Bedrohung / Gewalt)
- 116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst (wenn du medizinische Hilfe brauchst, aber es kein Notfall ist)
Anlaufstellen (Deutschland)
- TelefonSeelsorge: 116 123 (24/7, anonym & kostenlos) – telefonseelsorge.de
- Kinder- & Jugendtelefon (Nummer gegen Kummer): 116 111 (Mo–Sa 14–20 Uhr, anonym & kostenlos) – nummergegenkummer.de
- Elterntelefon (Nummer gegen Kummer): 0800 111 0 550 (kostenlos) – nummergegenkummer.de
- Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 (24/7, anonym & kostenlos) – hilfetelefon.de
- Hilfetelefon „Gewalt an Männern“: 0800 123 9900 (Mo–Do 08–20 Uhr, Fr 08–15 Uhr, anonym & kostenlos) – maennerhilfetelefon.de
- krisenchat (bis 25): 24/7 per WhatsApp/SMS – krisenchat.de
Für dich (oder für jemanden, den du magst): Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst, fang klein an: „Kannst du kurz da bleiben?“ – das reicht als erster Schritt.
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Zwei Wege. Kein Umweg.